Рыба, запеченная с овощами



 Рыба, запеченная с овощами

Рыба, запеченная с овощами

Рыба, запеченная с овощами. Всем уже известно о необходимости употреблять  рыбу как минимум два раза в неделю. Но также нельзя забывать о том, что это должна быть запеченная, а не жареная рыба. Так пользы от нее гораздо больше. Поэтому предлагаю  вот такой интересный рецепт запеченной в духовке морской рыбы с овощами. Я обычно делаю это в фольге. Пробуйте.

Рецепт рыбы, запеченной с овощами:

Продукты:

Рыба  морская – 1-2 шт.

Морковка, луковица

Лимон

Соль

Рис на гарнир

Приготовление запеченной рыбы:

1.Лук нарезать мелко, морковь натереть на терке, несколько кружочков оставить для украшения. Перемешать эту смесь, слегка присолить.

2.Рыбу посолить, сбрызнуть соком лимона, начинить смесью лука и морковки.

 Рыба, запеченная с овощами

Замотать  в фольгу и  поместить в разогретую духовку и печь 45 минут при температуре 190 градусов.

Рыба, запеченная с овощами

Затем достать рыбу из духовки, размотать, аккуратно выложить на блюдо. На гарнир отварить можно рис или подать овощной салат.

 Рыба, запеченная с овощами

Рыба, запеченная с овощами готова!

Приятного аппетита!




Загрузка...
загрузка...



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 2
  1. Татьяна

    Уверенна, что пальчики оближешь, так вкусно. Обязательно приготовлю.
    Спасибо за рецепт!

  2. Свелана

    Вкусно – пальчики оближешь! Рыба запеченная с овощами получается очень нежной и сочной

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: